mięśnie nóg nie rozbudują Ci się a moga nawet się wyszczuplić jeśli będziesz jeździł na miękkich przełożeniach, tzn wiesz nie jeździł siłowo tylko sobie kręcił z wysoką kadencją (ilość obrotów korbą na minute), zobacz jak wyglądają nogi kolarzy :)
[...] Zaczynanie redukcji tkanki tłuszczowej z bardzo niskiej podaży kalorii nigdy nie wychodzi na dobre. Rozpiska wklejona powyżej wygląda dobrze. Kwestią istotną jest to jak wyglądają inne dni i urozmaicenie diety. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Poza tym, warto pamiętać o tym, że jeżeli jednego dnia [...]
serafin123 Trzeba było zadać pytanie w tamtym poście - tak wszyscy robią. Mam pare pytanek odnosnie niektorych cwiczen: 1.Czy francuskie wyciskanie sztangi za głową w siadzie można zastąpić inna formą wyciskania francuskiego np. wyciskanie hantli oburącz lub jednorącz?? OBURąCZ 2.Czy przysiady ze sztangą można czymś zastąpić?? RACZEJ NIE - CHYBA [...]
I powinno sie zmienic ilosc/czestos/ciezar biegania ? niewiem jak wygladaja twoje treningi biegowe ale umnie wyglada to tak ze kazdy tydzein jest inny i nic sie niepowtarza w treningu ani w calym roku niemozesz biegac caly czas jednym schematem Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2006-02-08 16:22:46
Rób poprostu wiekszy zakres powtórzeń w prostowaniu uginaniu i przysiadach np Przysiady 3x 20-25 prostowanie 3x 20 uginanie 3x20 przy takim treningu nogi nie powinny się powiekszyć. Jak wygladaja teraz Twoje nogi ?? duzo tłuszczyku czy większość mięsnia ?? Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-21 17:14:14
Witam Nie tłuszcze nie utrudniają wchlaniania bialka Jeśli chodzi o kolejne pytania to napisz prosze jak wyglądają Twoje posilki okołotreningowe (lącznie z odżywakmi) oraz w jakim czasie przed oraz po treningu je spożywasz?
[...] tematów zadam to pytanie tutaj: 1.Jak wyglądają amatorskie zawody Boksu? a)Czy wiekowo jest ogarniczenie, czy tylko waga trzyma - chodzi mi o to czy może walczyć 22 latek ważący 70kg z 17 latkiem ważącym również 70kg? b)Ile jest rund? c)Po jakim czasie mniej-więcej trener wysyła zawodnika na pierwsze zawody, jeśli dosyć dobrze się sprawuje?
Czytałeś o FBW?? Kreatynę odstaw na półkę. Siła: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Dieta :Wysokobiałkowa ,a węgle/tł? Jak wyglądają wyniki w podstawowych bojach wl/mc/przysiad?
będę uważał jak wyglądają pistolety? Myślę, że zrobię tak: Progres z treningu na trening, tylko o ile powtórzeń? drążek podchwytem? i co z brzuchem? 3 treningi w tygodniu? Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-05-12 23:08:38
Pomocy powinieneś szukać u lekarza to podstawa. Z tego co doczytałem w necie norma wychodzi 55-370 U/I. Bierzesz jakieś suple? Jak wyglądają twoje treningi? edit: tu masz krótki opis http://badaniamedyczne.fm.interia.pl/krew.html#Kinaza_kreatynowa Zmieniony przez - Zielin w dniu 2013-11-07 21:52:00
hmm biegać od 40min do 1:30h , na razie to ja daje rade 6-10 min ciaglego biegu xd Czy 80-90zl to duzo za treningi na miesiac ? Jak wyglądają sparingi ,jest się po nich mocno obity ??
Diety tutaj za darmo nikt nie układa. Zobacz sobie jak wyglądają diety innych użytkowników i jakie poprawki są w nich potrzebne. Rozpisz coś sam, a ktoś to sprawdzi. Przepisy do urozmaicenia masz w dziale Kuchnia SFD, tak czy inaczej trochę lektury przed Tobą. :-)